Kenali 10 Faktor Penyebab Jantung Berdetak Kencang Saat Tidur

Anda mungkin pernah mendapati bahwa jantung Anda berdebar di malam hari atau Anda mengalami palpitasi jantung lebih sering dari biasanya. Bagi beberapa orang, ini sebenarnya adalah kejadian biasa yang terlewatkan karena Anda terlalu sibuk di siang hari dan kelelahan.

Tetapi pada saat Anda bersantai di malam hari, gejala-gejala ini menjadi lebih jelas. Orang lain mungkin benar-benar mengalami perubahan detak jantung hanya pada malam hari atau saat tertidur. Jadi, apa sebenarnya yang terjadi? Apa sebenarnya penyebab jantung berdetak kencang saat tidur tersebut?

Pada orang dewasa yang sehat, denyut jantung normal antara 60 dan 100 denyut per menit. Faktor-faktor yang menentukan denyut jantung adalah tingkat aktivitas, aktivitas tubuh dan bahkan tingkat stres. Sepanjang hari, detak jantung mungkin akan lebih cepat atau melambat. Ini dikenal sebagai palpitasi jantung.

Palpitasi jantung bisa tidak berbahaya dan hanya merupakan respons terhadap aktivitas, stres, dll. Tetapi dalam beberapa kasus, mereka dapat menjadi tanda kondisi serius. Ketika menyangkut masalah jantung, sebaiknya waspada untuk membantu mencegah penyakit serius.

Baca juga: diagnosa medis jantung

10 Penyebab Jantung Berdetak Kencang Saat Tidur di malam hari

Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang penyebab yang mendasari kejadian ini, berikut beberapa penyebab umum:

  • Mimpi buruk : Mimpi buruk bisa menjadi kejadian yang menakutkan. Saat mimpi semakin menakutkan, itu bisa meningkatkan detak jantung Anda. Meskipun banyak orang mungkin tidak mengingat mimpi atau mimpi buruk mereka, mereka mungkin bangun dengan keringat dingin atau bernapas berat.
  • Pemicu emosional: Kecemasan , stres, atau kegembiraan dapat meningkatkan detak jantung karena ada pelepasan adrenalin di dalam tubuh.
  • Perubahan hormonal selama periode, kehamilan, dan menopause: Perubahan hormonal terjadi selama periode wanita, kehamilan, dan menopause. Fluktuasi hormon ini dapat menyebabkan denyut jantung meningkat. Karena perubahan ini adalah kejadian alami, dalam hal ini mempercepat denyut jantung tidak banyak perlu dikhawatirkan.
  • Obat-obatan atau zat-zat tertentu: Efek samping dari obat-obatan tertentu dapat berupa palpitasi jantung. Banyak obat tekanan darah dan asma dapat menyebabkan denyut jantung yang cepat, terutama jika mereka diambil di malam hari. Zat lain yang meningkatkan detak jantung termasuk makanan pedas, alkohol, kafein, nikotin, dan narkoba. Baca juga: buah untuk jantung bengkak
  • Tekanan darah rendah : Tekanan darah biasanya menurun saat istirahat, tetapi jika denyut jantung Anda terlalu rendah akan mempercepat untuk mengimbangi.
  • Kadar gula darah rendah: Palpitasi jantung akibat kadar gula darah rendah bisa berbahaya, karena dapat menandakan komplikasi. Gejala lain termasuk pusing, kebingungan dan guncangan. Jika gula darah tidak dikembalikan, orang tersebut mungkin akan pingsan. Kadar gula darah rendah dapat disebabkan oleh olahraga, makanan atau terlalu banyak insulin.
  • Penyakit jantung:  Balap jantung di malam hari bisa menjadi gejala penyakit jantung dan mungkin berhubungan dengan penyakit arteri koroner atau serangan jantung sebelumnya atau masalah lain dengan otot jantung atau katup.
  • Kondisi kesehatan lainnya: Hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), diabetes , anemia, demam tinggi, dan dehidrasi

Pilihan perawatan untuk jantung berdetak kencang di malam hari

Risiko detak jantung tidak teratur dipengaruhi oleh ras. Pilihan perawatan untuk menangani balap jantung di malam hari berfokus pada penargetan penyebab yang mendasarinya. Anda harus segera mencari pertolongan medis jika Anda juga merasakan nyeri dada dan ketidaknyamanan, pingsan, pusing yang parah , dan napas pendek yang tiba-tiba.

Baca juga: gejala awal sakit jantung

Obat-obatan dapat membantu meredakan detak jantung di malam hari atau Anda mungkin harus mengganti obat yang Anda pakai jika penyebabnya. Jika denyut jantung di malam hari Anda dipicu oleh emosi, Anda akan mencari cara untuk melawan kecemasan atau stres Anda. Anda juga harus menghindari zat dan aktivitas yang dapat memicu perlombaan jantung sebelum tidur.

Ini termasuk olahraga berat, merokok, minum alkohol, atau makan terlalu larut malam. Jika Anda khawatir bahwa jantung Anda berdebar di malam hari disebabkan oleh kondisi kesehatan yang lebih serius, Anda akan membuat janji dengan dokter untuk didiagnosis dengan benar. Setelah mengidentifikasi penyebab pastinya, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan khusus untuk kondisi Anda.

Perubahan gaya hidup untuk palpitasi jantung di malam hari

Menemui dokter Anda akan selalu menjadi tindakan terbaik saat merawat gejala palpasi jantung. Namun jika ada penyebab patologis yang mendasari, melakukan perubahan gaya hidup dapat memberikan beberapa bantuan.

  • Hindari penggunaan obat-obatan terlarang, seperti marijuana, kokain, dll., Karena dapat menyebabkan jantung berdebar-debar
  • Hindari konsumsi kafein, nikotin, alkohol, dan rangsang obat karena dapat meningkatkan denyut jantung
  • Pastikan Anda mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam
  • Pertimbangkan melakukan meditasi untuk mengurangi stres dan kecemasan

Selain itu, berikut ini adalah beberapa teknik sementara yang dapat membantu memperlambat jantung untuk sementara waktu. Penting untuk dicatat bahwa ini bukan perawatan untuk detak jantung cepat tetapi teknik yang seharusnya hanya dilakukan dalam lingkungan yang aman. Jika palpitasi jantung Anda berada pada tingkat kritis, pergi langsung ke rumah sakit sangat dianjurkan.

  • Manuver Valsava : Dilakukan dengan memastikan mulut Anda tertutup dan mencubit hidung saat Anda mencoba bernapas melalui itu. Ini bekerja dengan merangsang saraf vagus, yang dapat mempengaruhi detak jantung.
  • Latihan pernapasan dalam : Dengan bernapas pada kecepatan yang teratur, Anda dapat menurunkan detak jantung Anda. Cobalah mengambil napas dalam-dalam selama lima detik penuh dan kemudian bernafas selama lima detik penuh.

Dengan mempraktikkan rutinitas sehari-hari kebiasaan sehat, Anda dapat menurunkan risiko mengalami penyebab jantung berdetak kencang saat tidur tersebut. Penting untuk diingat bahwa meskipun memiliki kontrol atas kesehatan jantung Anda, hanya dengan mengunjungi dokter Anda akan dapat sepenuhnya menilai seberapa banyak Anda berisiko untuk mendapatkan masalah denyut jantung.