Ingin Memiliki Jantung Yang Sehat? Kenali 12 Rempah Untuk Penyakit Jantung Berikut Ini

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian. Ada beberapa jenis penyakit jantung, dan risiko Anda dapat meningkat dengan faktor-faktor tertentu seperti gaya hidup yang tidak baik, riwayat keluarga, merokok, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes dan penggunaan alkohol yang berlebihan.

Gejala umum yang mungkin mengindikasikan masalah jantung termasuk ketidaknyamanan di dada atau rasa sakit, kelelahan, denyut nadi cepat atau tidak teratur, batuk terus-menerus, serangan kecemasan, dan sesak napas. Tapi, dengan menggunakan rempah untuk penyakit jantung berikut ini, Anda bisa mengurangi resiko tersebut.

1. Kapulaga

Kapulaga terkenal untuk membantu masalah perut seperti gangguan pencernaan, sakit perut, mulas, dan banyak lagi. Tetapi itu rempah ini juga bisa menurunkan tekanan darah, yang baik untuk jantung. Kapulaga memiliki senyawa antioksidan kuat yang membantu melawan kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan ke jantung dan jaringan lain di dalam tubuh.

2. Bawang putih

Bawang putih adalah raja herbal sehat jantung. Ramuan yang sangat bermanfaat ini telah terbukti dalam ratusan penelitian untuk memiliki senyawa anti-inflamasi, antiplatelet, dan antitrombotik.  Bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), menurunkan tingkat hipertensi, dan meningkatkan agregasi trombosit.

Baca juga: buah untuk jantung bengkak

3. Kayu manis

Bumbu yang umum ini memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada mereka yang mencari perlindungan dari penyakit jantung. Kayu manis dapat menghambat pelepasan asam lemak yang menyebabkan peradangan membran trombosit dalam darah.

Ini dapat membantu menjaga darah pada ketebalan yang tepat, yang dapat menurunkan tekanan darah. Kayu manis juga membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida buruk (LDL) dalam darah juga, menjadikannya jantung super sehat! Siapa yang tidak suka rasa kayu manis, kan?

Baca juga: diagnosa medis jantung

4. Biji Fenugreek

Ramuan ini tidak sepopuler atau umum seperti beberapa ramuan lain di sini, tetapi fenugreek memiliki manfaat perlindungan kardio yang kuat karena tingginya tingkat antioksidan. Ada banyak senyawa dalam fenugreek yang membantu membersihkan arteri yang tersumbat, menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan mencegah serangan jantung.

Rempah untuk penyakit jantung ini juga membantu mencegah obesitas dengan menstabilkan kadar gula darah, dua penyumbang utama untuk penyakit jantung. Untuk menggunakan biji ini, rendam satu sendok teh biji fenugreek dalam satu cangkir air semalam. Di pagi hari, saring biji-bijian dan memakannya dengan perut kosong. Lakukan ini setiap hari untuk hasil terbaik.

Baca juga: gejala awal sakit jantung

5. Jahe

Bumbu yang dipikirkan kebanyakan orang untuk mual juga merupakan anti-inflamasi alami dengan senyawa pengencer darah yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL). Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol, yang menstimulasi aliran darah dan melemaskan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah.

6. Teh Hijau

Ada begitu banyak manfaat ketika membahas teh hijau yang. Teh hijau mengandung antioksidan dan flavonoid yang sehat. Teh hijau meningkatkan kesehatan selaput jantung dan pembuluh darah Anda sambil mengurangi trigliserida dan kadar kolesterol.

7. Hibiscus

Banyak pengikut obat tradisional percaya bahwa kembang sepatu dapat membalikkan penyakit jantung. Ekstrak air dari bunga tanaman ini mempengaruhi pengerasan arteri, menurunkan kadar gula darah, dan menurunkan tekanan darah. Minum dua cangkir teh kembang sepatu dua kali setiap hari untuk hasil terbaik.

8. Kunyit

Bahan aktif dalam kunyit adalah kurkumin, yang memiliki senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Curcumin dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembekuan darah. Dengan mengendalikan peradangan, kurkumin dapat menghentikan salah satu faktor utama penyakit jantung. Ini juga mencegah pengerasan arteri dengan menurunkan kadar kolesterol dan menghambat oksidasi lemak.

9. Basil

Anda mungkin berpikir basil hanya baik untuk makanan Italia, tetapi basil penuh dengan antioksidan yang sehat, dan itu memperbaiki DNA Anda, yang keduanya merupakan kabar baik bagi jantung Anda. Basil juga merupakan ramuan antibakteri, yang berarti membunuh bakteri berbahaya sekaligus memungkinkan bakteri baik dalam tubuh Anda untuk berkembang. Pertimbangkan untuk meningkatkan konsumsi basil Anda dengan menumbuhkan sebagian dari Anda sendiri di rumah.

10. Rosemary

Bumbu yang sangat harum ini merupakan anugerah besar bagi sistem kekebalan dan otak. Sistem kekebalan Anda dapat membantu menjaga jantung Anda tetap sehat dengan memerangi bahaya jangka pendek, seperti flu atau pilek, dan risiko jangka panjang seperti penyakit jantung.

Rosemary meningkatkan sirkulasi, yang juga baik untuk jantung. Sirkulasi yang ditingkatkan membantu setiap organ dalam tubuh, termasuk otak. Jadi tambahkan rosemary untuk bumbu memasak Anda atau cobalah teh rosemary.

11. Ketumbar

Kadang-kadang ketumbar disebut cilantro , tetapi tidak peduli apa yang Anda sebut itu, biji ketumbar dan daun sangat bagus untuk jantung karena mengandung antioksidan alami dan senyawa antiplatelet. Ini dapat membantu mengurangi agregasi trombosit, yang merusak aliran darah ke jantung. Biji ketumbar dapat mengurangi kolesterol LDL, serta trigliserida. Ketumbar juga dapat membantu mengelola diabetes, yang merupakan faktor risiko utama dalam penyakit jantung.

12. Thyme

Thyme membawa serangkaian kekuatan antioksidan yang mengesankan, yang melawan kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan seluruh sistem kardiovaskular. Thyme juga memiliki senyawa antimikroba yang kuat yang dapat membantu menjaga tubuh bebas dari jamur berbahaya dan jenis bakteri berbahaya lainnya.

Herbal dan rempah-rempah sering menjadi hal yang sepele ketika menyangkut masalah makan sehat, tetapi rempah-rempah yang tercantum di atas layak mendapat tempat khusus dalam diet Anda untuk nutrisi penting dan antioksidan yang mereka berikan pada otot paling penting Anda yaitu jantung.