Air kelapa mengandung sekitar 94% air dan sangat sedikit lemak. Dalam 240 cc air kelapa mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, 8 gram gula, kalsium 4% dari kebutuhan harian, magnesium 4% dari kebutuhan harian, fosfor 2% dari kebutuhan harian, dan kalium 15% dari kebutuhan harian. Bahkan kandungan kalium dari air kelapa lebih tinggi dibandingkan pisang. Kalium yang cukup dapat menurunkan tekanan darah, membantu kontraksi otot, pencernaan makanan, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

• air kelapa
• cairan tubuh
• ginjal sehat